logo

Corso di Nutrizione per un'Alimentazione Sana, Ecologica e Consapevole

Sissite… colesterolemica?

da Manuela Ranzuglia Posted in WAO!!! Che ho scoperto nel corso di nutrizione consapevole...

colesterolo LDL colesterolo HDL

Ciao a tutti, rieccomi! 🙂

vorrei condividere con voi un elenco di consigli dietetici che ho trovato, riguardante  una serie di cibi consentiti e altri vietati nella ” lotta al colesterolo“…

Ve lo riporto:

CIBI SI:
– latte scremato,
– ricotta di latte vaccino, mozzarella, certosino, 1 volta a settimana,
– uova intere 1-2 volte a settimana
– carni magre di manzo, vitello, agnello, cavallo, coniglio, pollo e cacciagione, evitare il grasso e la pelle del pollame,
– prosciutto crudo/ bresaola 1 volta a settimana,
– pesce, evitando i pesci grassi, come sardine, sgombri, ect, no crostacei e molluschi,
– pane, ma può essere sostituito da grissini, crackers “magri”, patate, piselli, fagioli freschi,
– verdure, ortaggi, frutta, no quella zuccherina ( uva, fichi, banane..)
– olio di semi di girasole,
– zucchero, max 20 grammi, ma si può sostituire con 30 grammi di miele o marmellata,
– poco vino/ birra, caffè, thè non zuccherati.

CIBI NO:
– latte, formaggi,
– carni grasse,
– insaccati,
– pane ” condito”,
– grassi,
– dolci, gelati, cioccolato,
– bevande gassate e zuccherate

Come la trovate questa lista?

Io non sono un medico, per carità non voglio entrare nel merito…

Ma mi sembra strano consentire l’utilizzo di mozzarella e certosino, seppure una volta a settimana, piuttosto che “vietare” il consumo di sardine e sgombri! Per quanto grassi, questi poveri pescetti saranno un pò nutrienti di un certosino? Che non è poi un bellissimo gatto ma un formaggio! 🙂

E il miele come dolcificante? Io sapevo che è un integratore…

Con questo non voglio polemizzare, anzi,  ma solo condividere con voi delle informazioni…

Che ci danno quando stiamo male! :-/

Ti potrebbe interessare anche...

1° lezione di Autodifesa Alimentare... I feel good!
Lode alla mortadella? Un po' indecisa a chi assegnare il Premio della Critica... Ma ASSOGRASSOMORTAD...
Attenzione alle arance: buccia "non edibile"
2 Commenti
Tag: colesterolo, colesterolo buono, colesterolo cattivo, colesterolo HDL, colesterolo LDL, sissite .
« Elisir di giovinezza
Attenzione ai Distruttori Endocrini: perché TEFLON & Co. fanno male! »

2 Responses

  1. Viviana Taccione says
    29 Novembre 2012 in 13:06

    Hai ragione Manuela, è un elenco di bestialità peraltro pieno di inesattezze, che vuol dire tra i cibi no: “grassi”? Che grassi?

    Se non vuoi il colesterolo cattivo devi evitare i cibi animali e i grassi trans (di cui l’autore non parla neanche) nei prodotti lavorati.

    Purtroppo il web è pieno di sciocchezze, e si deve scegliere attentamente dove si vanno a reperire le informazioni.

    E più di tanto non vanno neanche prese sul serio, con il rischio di tramandare elenchi sbagliati a persone che leggono distrattamente e di fare così pubblicità alla “concorrenza”! 😉

    E si deve vedere anche che interesse hanno a dire certe cose.

    Da una parte c’è la cattiva informazione (neanche i medici studiano nutrizione, figuriamoci i “tuttologi” che copiano-incollano cavolate)… Per non parlare di chi vende certi alimenti…

    Come se avessi preso questa lista su un sito che vende latticini, ti potrebbero mai dire di non mangiare formaggio? Mai chiedere all’oste se il vino è buono! 😀

    Comunque tu fai riferimento alla “Piramide Alimentare della Prevenzione” che spieghiamo nel dettaglio nell’ultima lezione del corso di Nutrizione “Autodifesa Alimentare- The Final” e vai tranquilla!

    Un abbraccio e grazie per la condivisione!
    V.
    🙂

  2. Manuela says
    29 Novembre 2012 in 13:54

    Si Vivi! Concordo in pieno tutto ciò che hai scritto!!! 🙂

    …ma non ci crederai mai se ti dico dove ho trovato questa lista….me l’ha data mia nonna, ormai anche lei è un’allieva wellness angel 🙂 e…gliel’ha data il medico di famiglia, dopo che le ha trovato un pò di colesterolo!!!! :-O

Lascia un commento

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

| Aggiungi foto

Cerca nel sito…

Newsletter e Regali!

Il tuo nome:

La tua email:

 

Autodifesa Alimentare è un sito Slow Web!

Il Manifesto dello Slow Web

Autodifesa Alimentare è un progetto di…

Video + Ebook regalo + Programma Corso

Scarica gratis il 1° capitolo in Ebook + Audio!

Commenti recenti

  • Leonardo Di Paola su Mentre lo Zucchero viene paragonato alla Cocaina, la Stevia finalmente viene approvata dalla FDA
  • Barbara su Mentre lo Zucchero viene paragonato alla Cocaina, la Stevia finalmente viene approvata dalla FDA
  • bruno su Attenzione alle arance: buccia “non edibile”
  • Eugenio su La truffa della carne adulterata: piena di solfiti per farla restare rossa…
  • Viviana Taccione su Le vere donne hanno le curve… come Marilyn! (con video)

Novità I FEEL GOOD

L'INGANNO DEL LATTE™
Da Biberon a Osteoporosi...

ACQUA: sai cosa bevi?™
(+ depuratore!)

DIMAGRIRE PENSANDO™
In FORMA in 28 giorni
doppia versione LUI/LEI!

Categorie

  • Annunci Wellness Angels
  • Bevande e acqua
  • Cibo e tradizione
  • Ecologia della Nutrizione
  • Etichette, additivi, OGM…
  • Frodi, allarmi & allarmismi
  • Mangiare Bio & Veggy
  • Marketing Alimentare
  • Nutrienti e Nutrizione
  • Realtà Eco-Bio
  • Ricette selezionate
  • SOS DOMANDE
  • WAO!!! Che ho scoperto nel corso di nutrizione consapevole…

Dalla Redazione di Autodifesa Alimentare

Fai gratis il TEST di Autodifesa Alimentare

Il VIDEO di Autodifesa Alimentare

Guarda il nostro video!

Pagine

  • Allievi Wellness Angel
  • Dicono di noi…
  • Regolamento & Disclaimer

Passaparola con “ultime notizie”!


Sul tuo sito uno dei nostri BOX (personalizzabili)!
Clicca qui e scegli!

In evidenza

  • CHI SIAMO!
  • Corso Coaching
  • Corso Nutrizione
  • Formazione
  • GRATIS Cibometro
  • Leonardo Di Paola
  • Newsletter
  • Omaggi
  • REGALO per te!
  • TEST del benessere
  • Totem
  • Viviana Taccione
  • Viviana VITA Taccione
  • ZEN TO DONE

[indispensabile]

Crescita Personale: ebook IL BOTTO!

Fornitori ufficiali

  • Compostabili
  • Depuratore Acqua
  • Essiccatore crudista
  • Germogliatore
  • Il Filo Verde di Arianna
  • Il Giardino dei Libri
  • Integratori Nutrizionali
  • Latte di soia
  • Mulino manuale
  • TiBioNa prodotti

Top Autori

  • Viviana Taccione
  • Leonardo Di Paola

Wellness Angels e Allievi del Corso

  • Alessandra Dogali
  • Alessia Moda
  • Alice Barboni
  • Andrea Bonifacio
  • Annalisa Chelotti
  • Annamaria Virgilio
  • Annarita Gattuso
  • Annarita Sasso
  • Antonella Mattera
  • Barbara Brighindi
  • Bea Di Pisa
  • Benedetta Soldani
  • Carlo Motta
  • Carolina Jimenez
  • Chiara Lo Schiavo
  • Cinzia Conti
  • Claudia Baruzzi
  • Claudia Labruna
  • Cristian Milone
  • Cristina Vilardo
  • Cristoforo Ramundi
  • Daniela Bologna
  • Daniela Ferrari
  • Deborah Bertoni
  • Elena Bedetti
  • Elena Milesi
  • Elena Servidio
  • Elena Vermi
  • Elena Zakharova
  • Elisa Freddi
  • Elisa Pampolini
  • Elisabetta Belli
  • Emanuela Pagnan
  • Fabiana Roda
  • Federica Maria Nespolo
  • Filippo Zanella
  • Franca Decaro
  • Francesca Airoldi
  • Francesca Busacchi
  • Francesca Chiara Sturloni
  • Francesca de Laurentiis
  • Francesca Fanali
  • Francesca La Barbera
  • Francesca Rossi
  • Francesco Gioffrè
  • Franco Coglot
  • Gabriella Brambilla
  • Gaetano Cimaglia
  • Gianluca Bottaro
  • Gianluca Gornati
  • Giosuè Annese
  • Giovanna Bonalumi
  • Giuliano Lui
  • Giusi Caiazzo
  • Graziella Baduini
  • Ilaria Silvestrini
  • Irina Pavlova
  • Irma Martina
  • Jose Scafarelli
  • Judith Pinnock
  • Juliet Gaeta
  • Lara Fadani
  • Lara Ferrari
  • Lara Tamoni
  • Laura Alfieri
  • Leonardo Di Paola
  • Leonardo Fabbri
  • Letizia Sabbatini
  • Lidia Lorenzi
  • Liliana Bordoni
  • Liliana Gomez
  • Lise Carassiti
  • Luca Pavone
  • Lucio Iervolino
  • Luisa Ferrario
  • Luz Mary Moncada Velez
  • Maddalena Macchi
  • Manuela Macori
  • Manuela Ranzuglia
  • Mara Antognini
  • Marco Gilberti
  • Marco Gugliemetti
  • Marco Lanfredi
  • Margherita Manzone
  • Maria Calabrese
  • Maria Cristina Micucci
  • Maria Ida Polidori
  • Maria Lorella D'Ambrogio
  • Maria Valentina Saponara
  • Maribella Senigalliesi
  • Marica Ghiglione
  • Marinella Forte
  • Mario José Dal Lago
  • Marisa Bragadin
  • Massimo Ferrando
  • Maurizio Biasci
  • Maurizio Simonetti
  • Michela Freddi
  • Michele Coppola
  • Michele Luigi Celestri
  • Michele Nardella
  • Mirella Palazzi
  • Mirella Peano
  • Mirella Verdirame
  • Miriam Bartolomei
  • Monia Steffenini
  • Monica Enrica Solinas
  • Nuccia Calvani
  • Orlando Crescenzio
  • Paola Cavadini
  • Paolo Bronzi
  • Patrizia Chiabai
  • Raffaella Ganzerli
  • Raffaella Raimondi
  • Redazione
  • Riccardo Beltrami
  • Rita Leiballi
  • Roberta Baioni
  • Romano Ongaro
  • Rosalba Polara
  • Rosanne Borg
  • Sabrina Baioni
  • Sandra Saporito
  • Sara Beltrami
  • Sara Massone
  • Serena Canetti
  • Sergio Tixi
  • Silvia Caffi
  • Silvia Ferrari
  • Silvia Gelmi
  • Silvia Malagoli
  • Silvia Nardino
  • Sonia Pisano
  • Sonia Verri
  • Stefania Baù
  • Stefania Broglia
  • Stefania Carlotto
  • Stefania Cimaschi
  • Stefania Esposito
  • stefania formentera
  • Stefania Signorotti
  • Stefano Romani
  • Susanna Gerbaudo
  • Tatiana Angela Celestri
  • Thomas Bächtold
  • Valentina Demelas
  • Valentina Penazzi
  • Valentina Vergnani
  • Valerio Diaco
  • Vilma Olivari
  • Vita Imprezzabile
  • Vito Ancona
  • Vittoria Fazzone
  • Viviana Taccione

Tutti i nostri articoli

Meta (Riservato Allievi del Corso)

  • Accedi
  • Inserimenti feed
  • Feed dei commenti
  • WordPress.org

Il Nostro Impegno


EcoVillaggio WANGELAND
Centro di Ecologia Evolutiva
Locanda AutodifesAlimentare


IFEELGOOD ha scelto energia rinnovabile Dolomiti Energia
Uso Energia 100% Rinnovabile
solo fonti pulite prodotta in Italia



Ho scelto Banca Etica
Sostengo la Finanza Etica
e l'Economia solidale e Circolare



Probabilmente il migliore Corso di nutrizione on line!

Gli Autori di questo Blog non dispensano consigli medici, non prescrivono diete, né consigliano direttamente o indirettamente l'uso di alcuna tecnica come forma di trattamento per patologie fisiche o psicologiche. L'intento degli Autori è quello di condividere le proprie esperienze e di offrire informazioni di natura generale utili per la ricerca del proprio benessere, fisico, emotivo e spirituale. In caso di dubbi, fare sempre riferimento al proprio Medico curante.
Privacy Policy

CyberChimps

CyberChimps

© AutodifesAlimentare.it