Ciao a tutti ^_^
Mi rattrista un pò il fatto che il corso di AA sia finito!
Un corso così potrei farlo non-stop per tutta la vità ^_^
Comunque, è ora di far i compiti e oggi il tema di cui vorrei parlare è la colazione. Per me è sempre stato un momento sacro, guai a saltarla, sacrilegio! Anche se a volte la famiglia mi guardava con un occhio un pò sarcastico, ho visto che ero nel giusto…
La colazione è utilissima al corpo: dopo aver lavorato tutta la notte, essersi rigenerato, depurato… avrà pur bisogno di un pò di carburante, no?
Cosa di meglio quindi di qualcosa di leggero per non appesantirlo inutilmente, di buono per svegliarci in modo positivo, e nutriente per dare alle nostre care cellule tutto ciò di cui hanno bisogno 😉 ?
un cappucino e un cornetto? da evitare! zucchero saccarosio, farina bianca e latte -> 3 veleni bianchi su 4, niente male… se si vuole iniziare la giornata con il piede sbagliato!
Tè zuccherato , fette biscottate e marmelatta? zuccheri semplici, zuccheri complessi… ma sempre zuccheri sono… alla faccia dell’indice glicemico 🙁
Ma mancano diversi “gruppi” di cui le proteine per evitare ” il rischio colosseo“.
I nostri Coach ci hanno consigliato 3 diversi tipi di colazione:
– la miscela Kousmine: naturale, sicuramente gustosa ma decisamente calorica…
– il nutritional shake con integratori di proteine vegetali: semplice, completo e ipocalorico…
– e la loro colazione fusion: la colazione frullata “creativa” 🙂 miscelo (tra le due prime opzioni) un po’ quello che voglio… e voilà! 😀
Uno shake nutrizionale completo, liquido, con vitamine, sali minerali, proteine, carboidrati e fibre che metterà il nostro intestino a riposo e favorirà l’assimilazione dei nutrienti 🙂
Ci rimane solo che brindare , tutti ai vostri shake! 🙂
Riguardo alla colazione penso che migliorerò alcune cose.
Visto che sono sempre in ritardo lo shake nutrizionale sarebbe perfetto