By Viviana Taccione | luglio 27, 2010 - 7:38 pm
Posted in Category: Annunci Wellness Angels

munch_urlo_autodifesalimentare

E’ incredibile… siamo già arrivati alla 10a edizione del CORSO ON LINE di Nutrizione e AUTODIFESA ALIMENTARE

Un avvenimento storico per noi che abbiamo iniziato questa avventura con un pizzico di spensieratezza e tanta voglia di condividere le nostre scoperte solo 3 anni fa.

Chi l’avrebbe mai immaginato, nel lontano 2007, che Autodifesa Alimentare, un laboratorio di Nutrizione che abbiamo organizzato dal vivo presso la nostra Redazione con un manipolo di fedelissimi…

… sarebbe diventato un famoso Corso on line, un Ebook di oltre 400 pagine, un visitatissimo Blog, una collana di Special Report e approfondimenti, un Video… e addirittura un progetto per una serie di Official Corner sul territorio?

Grazie di cuore a tutti voi! :D

Ed eccoci qui, siamo in piena estate e vogliamo ricordarti che sono riaperte le iscrizioni per l’edizione autunnale del Corso on line di Nutrizione e Autodifesa Alimentare, l’ultima prevista per il 2010.

In 9 edizioni come Angeli del Benessere di Autodifesa Alimentare abbiamo parlato a centinaia di persone… E tu, cosa aspetti? In 4 serate, comodamente da casa tua, scoprirai come migliorare la tua alimentazione e la tua forma fisica, con gioia e consapevolezza, alzando le difese immunitarie di tutta la famiglia senza farmaci e veleni chimici.

Scopri come è facile volersi più bene e liberarsi dalla paura! Scopri com’è facile il “vizio” del benessere.

Noi alla Redazione di Autodifesa Alimentare siamo entusiasti di tutto quello che sta nascendo. Tante persone che ci contattano per raccontarci i loro cambiamenti, i loro risultati anche a livello familiare. :)

Per non parlare dei Wellness Angels di Staff che nell’ultimo anno si sono mossi egregiamente sul territorio organizzando a Ferrara i primi “Gruppi di Ascolto di Autodifesa Alimentare” ed eventi come “Alimentazione? Un gioco da Ragazzi” in collaborazione con Giù le mani dai Bambini, “Earth Hour 2010“, “Vegetar Sana“, la “Scuola per Baby Wellness Coach” per portare il messaggio di Autodifesa Alimentare anche off line… :mrgreen:

Grazie ancora a tutti voi per contribuire a portare avanti questa importante mission

Che dire ancora?

E’ iniziato il conto alla rovescia… Le iscrizioni si accettano fino ad esaurimento posti.

Ti aspettiamo! :D

Per capire tutti noi, guarda l’emozionante video di Autodifesa Alimentare!

Per tutti i dettagli sul corso e sulle offerte speciali, clicca qui

L’unico programma di alfabetizzazione alimentare esistente oggi che sposa la ricchezza di contenuti informativi  fondati sui piu’ recenti studi scientifici – medici e naturopatici – di nutrizione umana con l’efficacia di una comunicazione divertente basata sui presupposti del Coaching, della PNL e del Pensiero Positivo.



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By Elisa Pampolini | luglio 14, 2010 - 10:10 am
Posted in Category: WAO!!! Che ho scoperto...

orto_bambini

Chi ha un bimbo che non ne vuole proprio sapere della verdura alzi la mano!

Sì sì, vi vedo… tutte lì col ditino alzato mentre scorrete questo post! :D

Per noi mamme “sane”, che mettiamo la verdura alla base della Piramide della Prevenzione di Autodifesa Alimentare, un figlio che non si nutre a sufficienza di cibi vegetali è un vero cruccio!!!! :(

Come facciamo allora?

Tranquille, partiamo subito con una serie di consigli semplici e pratici! ;)

1. Coltivate un piccolo orto.

I bambini si avvicinano a ciò che vedono fare ai grandi e che li possono coinvolgere. Mio figlio è stato completamente rapito dalla nascita dei germogli!

Avvicinarsi al mondo vegetale, comprenderne la vita e l’evoluzione è un’esperienza estremamente affascinante per i bimbi. Non occorrono ettari di terreno a disposizione, noi viviamo in un monolocale dotato di balcone :)

Vasi di coccio e cassette di legno riempite di terra e un germogliatore in casa si prestano benissimo all’esperienza!

2. Cucinare con i bambini.

Ancora più significativo è il momento della preparazione dei cibi: mettere sul tavolo della cucina ciò che si ha a disposizione per il pasto e cominciare a “vedere cosa salta fuori” è un momento di grande creatività. I bambini si divertono, imparano e scoprono che le verdure fanno parte di piatti buonissimi!

3. Verdure come snak.

Questo esperimento è riuscito nella quasi totalità dei casi: le verdure crude croccanti servite come merenda ai bimbi piacciono tantissimo. Sono colorate, profumate, gustose. La prediletta è in assoluto la carota.

Un piccolo accorgimento: presentate assieme a fettine di frutta colorata e tagliate in maniera fantasiosa stuzzicano maggiormente la curiosità e la voglia di assaggiare… Potete disegnare splendidi fiori e farfalle con pezzi di frutta e verdura, o decorare il piatto principale con un fantasioso contorno.

Ma l’aspetto fondamentale è che siate voi, prima di tutto, a dare il buon esempio.

Vale anche con gli adulti: la gente non fà ciò che vi sente dire ma ciò che vi vede fare. E così i bimbi non mangeranno la verdura perchè voi spiegate quanto fa bene, ma perchè vi vedono mangiarla con gusto e sentirvi bene e vorranno emularvi ;)

E per chi ha voglia di approfondire questi argomenti, vi aspettiamo nel WECO CLUB, col progetto Wecovillaggio e uno spazio interamente dedicato ai bambini ;)

:)
Elisa Pampolini – Naturopata e Wellness Angel
Official Corner Autodifesa Alimentare @ Ferrara
http://www.autodifesalimentare.it/ferrara.htm


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ciliege

L’estate è arrivata in ritardo ma adesso sta recuperando con temperature da record.

Ecco qualche consiglio di Autodifesa Alimentare per contrastare efficacemente la calura estiva.

1) mangia frutta e verdura fresche, soprattutto crude, ricche di acqua legata, sali minerali e vitamine (insalate, carote, cetrioli, ravanelli), limita la frutta troppo zuccherina. Prova anche a fare frullati (con latte vegetale) e/ macedonie, evitando tutti i succhi industriali già pronti, stracarichi di zuccheri o conservanti.

2) bevi tanta acqua naturale a temperatura ambiente (se non calda come i Tuaregh del deserto) in piccoli sorsi lontano dai pasti. poco e spesso è la parola d’ordine per non disidratarsi e non essere costrutti a insane super bevute.

3) approfittane per sperimentare cibi vegetali alternativi, come il Tofu, che puoi saltare velocemente con le verdure per un pieno di proteine vegetali più facili da digerire e meno acidificanti, oppure ricette esotiche a base di vegetali crudi come il gaspacho.

4) limita i cibi animali, sopratutto carne e insaccati ricchi di grassi, additivi e sodio. (Il sodio è importante ma è meglio prenderlo dai vegetali e dal sale marino integrale, non da cibi pre-confezionati o animali).

5) integra l’alimentazione con un supplemento di sali minerali che contenga potassio e magnesio (ricorda che un vero integratore non deve avere avvertenze in etichetta per un utilizzo prolungato, altrimenti è un farmaco mascherato da supplemento nutrizionale)

6) bevi tisane di karkadè e menta, anche calde. Nei primi minuti fanno sudare, ma mantengono freschi più a lungo. Oltre a insaporire l’acqua con le classiche gocce di limone (bio – che ricordiamo contrasta l’acidificazione), puoi anche mettere a bagno in una brocca delle foglie di menta, salvia o basilico che in un paio di ore renderanno l’acqua più profumata e rinfrescante.

7) Limita prodotti da forno particolarmente secchi e compatti a base di farina bianca di grano come crackers, biscotti o grissini e sostituiscili con gallette soffiate di riso o farro integrali, al limite con del buon pane integrale ogni tanto.

8 ) Attenzione alla temperatura dei cibi: “rinfrescante” è un termine nutrizionale, non vuol dire freddo appena uscito dal frigorifero. Ricordiamoci, come visto nella 2a lezione di Autodifesa Alimentare, che il freddo non è fisiologico. Anche d’estate il nostro stomaco lavora a 37 gradi! :? Fai particolarmente attenzione alla caprese (senza parlare del rischio mozzarella) soprattutto fuori casa, perché spesso viene servita a temperature polari, che non solo non portano duraturo refrigerio, ma possono anche creare problemi digestivi o peggio.

Felice e fresca estate a tutti voi!

:)
Leonardo Di Paola
Wellness Coach & Trainer
www.autodifesalimentare.it/wa.htm


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premio_critica_autodifesalimentare_.gifPremio della critica di AA ai signori della più grande casa alimentare di pasta e biscotti italiana che – leggo dalle numerose Ansa – stanno “riscrivendo” la storia della nutrizione grazie alla “loro” innovativa Piramide alimentare che da 1992 non era più attuale. :shock:

A parte il fatto che dal 92 ad oggi c’è stato un susseguirsi di piramidi nutrizionali a strisce orizzontali, verticali e di tutti i colori, lobbies e parrocchie….

A parte che l’ONU lo sta dicendo finalmente da un po’ ( e senza secondi fini)…

Ma non è appannaggio dei Signori del prestigioso centro della nutrizione sovvenzionato dalla casa in questione il fatto di aver introdotto il fattore ambientale nella piramide Nutrizionale.

Autodifesa Alimentare lo ha fatto oltre 3 anni fa e – sopratutto – sta insegnando alle famiglie italiane a mangiare sano, non lo usa come scusa per parlare male della carne enel frattempo – vendere spaghetti di grano creso (bombardato ai raggi gamma negli anni 70), sbiancato, depauperato di micronutrienti essenziali, praticamente – come direbbe la dott.ssa Kousmine – morto.

Perchè se la carne fa male, affama e inquina il pianeta, se la carne è anche crudele e anti economica, l’abuso di zuccheri raffinati è un altro grave crimine contro l’umanità che sta morendo di sovrappeso e diabete (diabesity)!

E mi addolora vedere che la storia poco insegna.

Il marketing è importante, bisogna sapersi vendere, è giusto, è sano, è fondamentale… ma sarebbe meglio vendere un progetto etico. Non amo la ricchezza sottrattiva, come sanno bene i nostri Allievi del Corso “Soldi, Amore e Fantasia” (se non hai visto il video, guardalo qui) io sono per la ricchezza produttiva. Ed il marketing è un potente alleato per condividere – come amiamo dire noi di I FEEL GOOD – Benessere, Abbondanza e Libertà personale. E sottolineo Benessere, termine che va a braccetto con PREVENZIONE e SALUTE.

Io sono cresciuta con la pasta di questa grande casa, ho creduto al Mulino e all’allegro Mugnaio che preparava le merendine a mano per conquistare il cuore della bella Clementina, ho pianto guardando gli spot con i gattini, i bambini, le famigliole perfette ipernutrite a grano e sono stata parte convinta del club.

Ma poi, dopo, quando ho studiato alimentazione e nutrizione (niente di complicato, giuro, loro sicuramente ne sanno più di me anche se forse preferiscono fare finta di non saperle certe cose), ho sperato per anni che questa grande casa leader del mercato facesse qualcosa in più.

Perchè – azionsiti permettendo – potrebbe fare molto per far capire alla gente, ad esempio, che si deve mangiare integrale.

E biologico. Perchè solo il biologico protegge la Natura, gli Animali, i Contadini e il Consumatore finale.

Invece i supermercati sono pieni di linee di prodotti sempre più blu e sempre più belli a livello di packaging, ma che internamente hanno gli stessi ingredienti. Salvo poche eccezioni.

Sì mi rendo conto che è meglio che niente, che fare qualche prodottino davvero integrale con il cartoncino 100% riciclabile ammalia gli ecofan dell’azienda (che peraltro ha sempre fatto confezioni in cartone, il cartone è 100% riciclabile, non ci vedo nulla di strano, come scrivere sul cartone “non contiene parti animali”… è cartone. Si sa che non ci sono animali dentro :shock: )…

Insomma, certo è meglio iniziare a parlarne che non farlo.

Però… Ecco, sono una ex fan delusa. :(

E ho ancora delle bellissime ceramiche bianche candide in dispensa, ma quando le guardo divento triste.

E dato che noi Cyberattivisti di Autodifesa Alimentare abbiamo fatto SUL SERIO una piramide nutrizionale (vedi 4a lezione del nostro corso on line) che parla di Ambiente, Ecologia della Nutrizione, Impronta ecologica, Acqua legata, Contenuto nutrizionale, Km zero (forse non abbiamo tutti i mezzi delle Lobby in questione per finire – ancora – sui giornali)… vorrei chiedere a questa grande azienda alimentare del Bel Paese…

- Che senso ha parlare di queste cose molto eco-trendy o eco-chic e poi esportare i vostri prodotti in tutto il mondo. Anche in Giappone? E’ quello il kilometro zero?

- E che senso ha parlare di Ambiente quando si usa l’agricoltura intensiva per fare i prodotti, quando non si aiuta la biodiversità proponendo sempre sempre sempre il solito vecchio (modificato) grano.

- E che senso ha parlare di salute quando il grano sbiancato – orfano degli strati esterni del chicco -  ha perso la maggior parte dei preziosi sali minerali innescando il meccanismo del “Nutriente Sottrattivo” che saccheggia invece di nutrire il corpo? (vedi 1a lezione on line di Autodifesa Alimentare)

- E che parliamo a fare di Ecologia quando i vostri prodotti come pane, biscotti e company, contengono LATTE e BURRO che provengono dalle stesse mucche (alimentate a mangimi OGM e bombardate di ormoni), che “boicottate” quando parlate di carne, (dato che l’industria lattiero casearia è strettamente collegata a quella della carne e pensare di non danneggiare l’ambiente o far soffrire gli animali non mangiando carne ma mangiando latticini derivati dalla carne è veramente buffo :evil: )… (vedi 3a lezione on line di  AA)

- E che parliamo a fare di Ecologia quando tutta la rinomata sezione di “pasta all’uovo” e “pasta fresca pronta” (oltre che parte dei biscotti) contengono UOVA NON BIOLOGICHE, provenienti da galline allevate in gabbie di 40 centimetri di lato costrette ad una vita miserabile, malate, stressate e riempite di ormoni, farmaci ed antibiotici? (vedi 2a lezione on line di  AA)

Ecco, tutte queste cose mi piacerebbe sapere! :?

In Italia non è permessa la coltivazione all’aperto di varietà Ogm, pero’ e’ stata permessa la commercializzazione di quel tipo di grano a mutazione genetica….
Oggi coltiviamo in tutta Italia il popolare grano duro detto “Creso”,  chiamato cosi’ proprio per una mutazione ottenuta nel 1974 irraggiando la varietà del tipo di frumento chiamato “Cappelli” (dal nome del creatore di questa varietà) con raggi gamma irrorando i campi con acque provenienti di reattori nucleari. Oggi Tutti  mangiamo pane, pasta, dolci ecc., fatti con il grano Creso.
Il Grano Creso contiene una piu’ elevata quantita’ di Glutine rispetto al grano Capelli del quale e’ una mutazione genetica. (fonte: www.mednat.org)

Sanno i signori della grande casa alimentare e del prestigioso istituto – per altro capitanato se non erro ancora da un esimio Professore Vegetariano (almeno così era fino a poco tempo fa), che appoggia apertamente sia OGM :evil: che NUCLEARE :evil: – che questa ipernutrizione di grano bianco – che contiene maggiore glutine – pare che sia la causa dell’epidemia di celiachia e morbo di Crohn che sta facendo ammalare mezzo mondo?

E’ vero, mooolto meglio i cereali che la carne. Non si discute.

Ma i cerali non sono “il grano creso” bianco. La “dieta Mediterranea” non è la pasta tutti i giorni (o il pane e la pizza) affogata nel sugo perchè altrimenti non sa di nulla.

Tanto è vero che la carne rossa e il grano bianco nella nostra Piramide Nutrizionale di Autodifesa Alimentare stanno nel vertice, in cima, vicini vicini insieme ai dolci, al latte e ai formaggi… :P

I cereali sono tanti, milioni di milioni (oh, no, questa è un’altra storiaccia), abbiamo il farro, il kamut, il riso, il miglio, la segale, orzo, avena, mais e i pseudocereali, quinoa, amaranto, grano saraceno….

E qui, mi sembra proprio il caso di dirlo… Mi sembra che ognuno tiri l’acqua al suo Mulino! (Che mi sembra tutto tranne che immacolato).

:)
Viviana Taccione
Wellness Angel Coach & Trainer Autodifesalimentare

www.autodifesalimentare.it

L’unico programma di alfabetizzazione alimentare esistente oggi che sposa la ricchezza di contenuti informativi  fondati sui piu’ recenti studi scientifici – medici e naturopatici – di nutrizione umana con l’efficacia di una comunicazione divertente basata sui presupposti del Coaching, della PNL e del Pensiero Positivo.

Guarda il nuovo video di Autodifesa Alimentare! Scopri il Wellness Angel che è in te! :)


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By Viviana Taccione | luglio 7, 2010 - 9:45 am
Posted in Category: Annunci Wellness Angels

ZEN TO DONE

La frase “non ho tempo” è di solito la più gettonata dal malcapitato affetto da “Sissite“.

La giustificazione, anche in campo “salutistico” e nutrizionale, suona per la maggior parte delle volte così:

Sì sì, lo so che dovrei (incipit standard sintomo della temibile Sissite) bere di più (e/o mangiare integrale, dissociare gli alimenti, fare la prima colazione, prendere integratori…. etc etc),
MA

non ho tempo! :?

Oppure c’è la versione “splatter” per gli amanti dell’Horror alla Dylan Dog…

Sì sì, lo so che dovrei (bla bla bla),
MA

non c’ho la testa! :shock:

Ci sembrava allora doveroso inserire un annuncio anche nel progetto “Autodifesa Alimentare” per dare la buona novella.

Ottime notizie in casa I FEEL GOOD per quanto riguarda il tempo, la focalizzazione e l’organizzazione, a vantaggio di tutti i malati cronici (o saltuari) di Sissite che frequentano il Blog di AA.

E’ uscito in questi giorni il bestseller di Leo Babauta, ZEN TO DONE, nella versione speciale tradotta in lingua Italiana e arricchita da note, spunti, illustrazioni da Leonardo Di Paola e (indovina? :D ) Viviana Taccione:

ZEN TO DONE – Organizzati la vita!

di Leo Babauta

traduzione e note Viviana Taccione + Leonardo Di Paola
- con Appendice in 20 pagine “VitAgenda”
- con Mini Corso “7 trucchi Motivazionali”
- con Affiliazione al 100%
Edizioni I FEEL GOOD – 2010

Leo Babauta, giovane ed affermato Blogger di “Zen Habits”, originario di Guam, padre di 6 figli, corridore, Vegano e web marketer, grazie ai suoi stessi consigli, grazie al metodo spiegato chiaramente in “ZEN TO DONE“, opera che lo ha reso famoso in tutti i paesi di lingua inglese, è riuscito a cambiare molte sue vecchie abitudini poco funzionali, sostituendole con altre molto più potenzianti.

Grazie anche al suo stile semplice e entusiasta, grazie alla sua etica disarmante, una grande empatia professionale si è sprigionata non appena abbiamo letto il suo ebook , e così abbiamo deciso di tradurlo e renderlo disponibile anche a chi non parlasse bene l’inglese.

Ma, si sa – ed i lettori di Autodifesa Alimentare lo sanno bene - l’appetito vien mangiando - e così questa versione italiana è diventata molto di più di una traduzione… direi un vero ebook a 6 mani!!! :mrgreen:

Abbiamo aggiunto molte note integrative (tanto che alcune volte il foglio è stato diviso in due parti, sopra parla Leo babauta, sotto Viviana o Leonardo), illustrazioni e foto, colori ed emoticons.

Inoltre ho voluto condividere il mio personale strumento di organizzazione e gestione del tempo, il mio planner, la mia Agenda… così abbiamo inserito una sezione di 20 pagine completamente originale, “VitAgenda” con 7 schede stampabili e personalizzabili per crearsi subito uno strumento versatile (e anche mooolto ecologico), per “domare il tempo”.

Come ulteriore BONUS aggiuntivo, il programma “ZEN TO DONE – Organizzati la Vita!“, prevede anche un Mini Corso in 7 puntate che viene inviato direttamente via mail per le 7 settimane consecutive all’acquisto.

Il Corso, che si chiama “7 Trucchi motivazionali” è stato studiato da me e Leonardo, proprio per aiutare piacevolemente i lettori a mettere in pratica gradatamente i consigli di “ZEN TO DONE – Organizzati la Vita!” e raggiungere più facilmente i propri obiettivi

Che altro dire?

Tempus fugit!

Ma ora hai a disposizione un Genio del Tempo, la Fatina VitAgenda e un paiolo di monete d’oro.

Chiunque acquisterà “ZEN TO DONE – Organizzati la Vita!” potrà diffonderlo ai suoi amici e contatti tenendo per sè il 100% del guadagno. Un regalo favoloso da me, da Leonardo e dalle edizioni I FEEL GOOD!

Non possiamo davvero fare di più per incentivarti a volerti più bene! Tu lo meriti!!! Noi lo sappiamo… e tu? :D

Buon ZEN TO DONE!

Per la presentazione del progetto ZEN TO DONE, clicca qui: “ZEN TO DONE – Organizzati la Vita!


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