By Luisa Ferrario | settembre 18, 2008 - 12:56 pm
Posted in Category: WAO!!! Che ho scoperto...

warning-autodifesalimentare-it.gifCiao carissimi Wangels,

la serata di ieri è stata molto piacevole. :)

La mission di I FEEL GOOD mi piace molto e la condivido perchè coincide in pieno con la mia e soprattutto con il mio lifestyle.  Io sono Life & Nutrition Coach e da molti anni diffondo questa cultura di vita olistica attraverso l’esempio, l’educazione e la consapevolezza.

Il mezzo e l’atteggiamento che è stato scelto per arrivare velocemente al grande pubblico è grandioso e vi sono molto grata per il prezioso lavoro che svolgete.

Ho sentito molto impegno, preparazione ma soprattutto passione in cio’ che fate e il modo in cui è organizzato il corso lo dimostra. Se continuate così non potrete che migliorare e noi con voi!

Il fatto che noi si possa interagire è molto positivo e sono felice di avere trovato un “contenitore” in cui confrontarmi con persone competenti che parlano la mia stessa lingua e su argomenti che mi stanno così a cuore.

Non vedo l’ora che sia mercoledi prossimo per ritrovarvi tutti.

auguro a tutti una settimana piena di luce!

Luisa Ferrario :)


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By Elisa Pampolini | - 12:39 pm
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latte_biscotti_autodifesalimentare.gifBuongiorno a tutti! voglio prima di tutto ringraziarvi per la splendida serata di ieri, dopo una giornata di lavoro a parlare di alimentazione sono rimasta adrenalinica con voi fin quasi mezzanotte a parlare ancora di alimentazione…  ops… NUTRIZIONE! ;)

Ho apprezzato moltissimo lo stile e il linguaggio del corso (la metafora dell’estintore oggi la rifilo subito ai miei clienti più recidivi!) ma soprattutto questo è uno dei pochi corsi in cui ho trovato rispecchiati i concetti che sento appartenermi maggiormente. In materia di alimentazione/nutrizione si sente ogni giorno tutto e il contrario di tutto!

Vorrei a questo punto avere la vostra opinione su una questione un po’ controversa, ovvero cereali per la colazione e gallette di riso.

Spesso mi ritrovo clienti che, convinti di mangiar sano, scelgono i fiocchi di cereali integrali di note marche (pochi grassi e calorie per non metter su neanche un kg quest’inverno…) oppure sostituiscono il pane con le gallette di riso (molte provengono da agricoltura biologica, sono integrali e senza sale aggiunto).

Convengo che rispetto a pasta e cappuccio al bar un piccolo passo sia stato fatto e sicuramente le gallette integrali e senza lievito e sale sono migliori del pane, ma il procedimento industriale che trasforma i chicchi in fiocchi ne alza notevolmente l’indice glicemico, con tutte le conseguenze di cui abbiam parlato ieri sera.

Il mio consiglio generalmente è di sostituire quei cereali con l’avena biologica integrale senza zucchero aggiunto nella quantità di 2 cucchiai da minestra da aggiungere a uno yogurt di soia e di utilizzare al posto del pane comune il pane integrale di segale grezzo (all’interno si vedono i chicchi, sono spezzati grossolanamente) lievitato con pasta acida (ha un sapore acidulo ma basta farci la bocca, io ora non riesco più a mangiare altro pane!).

Se avete suggerimenti ve ne sarei grata!
Un abbraccio a tutti!

Elisa :)


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By Antonella Mattera | - 1:15 am
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ciambella_autodifesalimentare.gifE’ da poco terminata la 1° lezione… e l’istinto di scrivere per me è stato irrefrenabile…. è stata davvero molto interessante…

Una cosa che mi ha molto colpito è stata l’analisi tra conoscenza e consapevolezza… spesso  ci autogiustifichiamo quando  anche solo sappiamo cosa sarebbe bene fare o cosa dovremmo evitare…

Ci sentiamo già a metà di un cammino che per la verità dobbiamo ancora lontanamente percorrere.

Degna di annotazione poi è la differenza tra nutrizione ed alimentazione… apparentemente banale… ma ufficialmente di difficile approccio per molti… i dati statistici sulle malattie  in verità mi hanno inquietato… ma perchè l’uomo si autodistrugge???

E pensare che tutto gira solo sugli introiti economici… sono sincera… sono una “peccatrice” incallita… adoro cucinare… adoro mangiare adoro il convivio a tavola … ben INCONSAPEVOLE CHE  c’è dell’altro dietro ed ammetto che al super mercato inseguo offerte e sconti per cercare di “starci dentro”… sono irrecuperabile??????

La competenza, la passione, l’entusiasmo di voi due… è incredibile… la vostra arte oratoria (non da commerciali) è coinvolgente… le vostre spiegazioni non in medichese sono chiare efficaci ed adatti a tutti.. ero spaventata nel seguire 2h e 30 di una teleconferenza… invece è stata una bella esperienza di grande condivisione…

Tutte queste spiegazioni però aprono interrogativi più complessi partendo da una affermazione di Leonardo “Chi meno mangia più vive“… moriamo sempre prima… e  ne moriamo sempre di più… le differenze tra oriente ed occidente sembrano più chiare… ma appare tutto un pò sfocato… per cultura (“ma perchè le cose buone fanno male e quelle che fanno bene sono cattive di sapore?“), mentalità… educazione… senso di appartenenza e di conferma… il cibo non è anche una dimostrazione di avere, possedere???? Le dispense piene non fanno sì che ci autocelebriamo???? Le continue cene fuori sono fonti di confronti??????

Tutto poi si ricollega  al perchè mangiamo… scoprire che ci sono 4 motivazioni principali è stato illuminante… scoprire che ci sono i sollazzatori del gusto mi ha fatto capire perchè adoro mac donalds… ed in tutto questo bugiardi ed ipocriti come tossici in cerca di una dose diamo la colpa al metabolismo… abbiamo bisogno di cibo!!!!! e non di nutrimento!!!!! devo essere onesta… spero di essere presto libera… ma sono ancora indietro… non posso dire che da domani stravolgerò tutto… oggi però già più informata.

La spiegazione dei macronutrimenti (ero convinta che di questa sezione facessero parte anche le vitamine) e dei micronutrimenti è stata fantastica (avete pensato di proporvi come docenti per bambini… sareste perfetti) semplice ma dettagliata… tecnica ma non scientifica…

Spero di iniziare un cammino per la ricerca del miglioramento!!!!!!!!

Grazie e a risentirci mercoledì prox! :)

Antonella


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cina-latte-in-polvere.jpgA seguito della conferenza sul latte della settimana scorsa, ho ricevuto un triste aggiornamento dalla Dott.ssa Luisa Mondo che mi ero ripromessa di inserire nel Blog non appena ultimata di preparare la prima lezione del corso.

Ora ve lo giro con una riflessione:

Il latte della mamma non è mai “avariato” e non fa mai male!
Sembra scontato, ma invece non lo è, sopratutto in alcune parti del mondo.

Parliamo spesso in Autodifesa Alimentare dei vari passaggi di lavorazione che rendono un alimento sempre più artefatto, prodotto industriale, manipolato ed elaborato, sempre più “alimentazione” e meno “nutrizione”…

Andiamo sempre alla fonte, quando possibile!

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CINA: SCANDALO LATTE IN POLVERE, PER MINISTERO SALUTE 432 BIMBI MALATI

(ASCA-AFP) – Pechino, 13 set – Almeno 432 bambini cinesi, che avrebbero consumato latte in polvere della nota marca cinese Sanlu, sono affetti da calcoli ai reni. A riferirlo e’ il ministro della Salute, Gao Qiang, aggiungendo che la produzione e’ stata bloccata.

”Fino al 12 settembre il dipartimento nazionale per la salute ha registrato 432 casi di calcoli ai reni riscontrati nei sistemi urinari di altrettanti neonati”, ha detto Gao ai giornalisti.

Gao ha dichiarato che le autorita’ locali della provincia di Hebei hanno ordinato al Gruppo Sanlu di bloccare la produzione dopo aver trovato il latte in polvere contaminato.

L’inchiesta sul latte in polvere e’ partita dopo la morte di un neonato: il governo cinese ha deciso infatti di fare luce sulla possibile connessione fra il latte in questione, la morte del neonato e il fatto che decine di altri bambini nutriti con lo stesso prodotto hanno sviluppato calcoli ai reni.

Ieri il ministero della Salute cinese aveva avviato l’indagine su quello che sembra avere tutti i numeri per diventare uno scandalo sanitario.

I media sospettano che le industrie casearie avrebbero aggiunto alla formula del latte, prodotto dalla Sanlu (la piu’ importante compagnia cinese del settore), un composto chimico per incrementare l’apporto di proteine.

Lo scandalo alimentare ha gia’ avuto delle ripercussioni oltremare, con lo Us Food and Drug Administration, l’agenzia statunitense responsabile della salute pubblica, che ha messo in allarme i mercati americani sconsigliando l’acquisto del prodotto.

L’Oms, Organizzazione mondiale della sanita’, ha fatto sapere di stare monitorando la situazione, anche se non e’ chiaro se siano state esportate confezioni del latte incriminato.

Nel frattempo negozi e rivenditori di tutta la Cina, tra cui i giganti Carrefour e Wal-Mart, hanno cominciato a ritirare il prodotto dagli scaffali, mentre la Sanlu ha riconosciuto che parte del suo latte in polvere e’ stato contaminato dalla melammina. La sostanza, ha detto ieri il ministero della Sanita’ cinese, e’ un materiale plastico per alimenti che puo’ arrecare seri problemi di salute.

=============================

CINA, DESTINATO A SALIRE NUMERO VITTIME LATTE TOSSICO

martedì, 16 settembre 2008

SHIJIAZHUANG, Cina (Reuters) – Il numero di neonati cinesi colpiti dagli effetti del latte in polvere tossico è ragionevolmente destinato a salire con la ricerca delle vittime che si allarga, secondo quel che riferiscono oggi i mezzi di informazione di stato, e con il governo che deve fare i conti con la rabbia crescente dei cittadini.

A più di 1.200 piccoli sono stati diagnosticati problemi ai reni dopo aver
bevuto il latte in polvere adulterato prodotto dal gruppo Sanlu.

Due sono morti e più di 50 sono in gravi condizioni a causa di calcoli renali provocati da una sostanza chimica vietata, la melammina, aggiunta al latte prima del processo industriale in quel che sembra un tentativo di frode.

“Il loro numero potrebbe salire visto che la ricerca di altri bambini che sono stati nutriti con il latte Sanlu si è allargata alle aree rurali del paese”, riferisce il China Daily. “… Il numero potrebbe salire molto dato che i genitori stanno portando i loro bambini ai controlli medici”, prosegue l’articolo, citando il ministro della Salute, Chen Zu.

La malammina è ricca di azoto, un elemento spesso usato per misurare le proteine, e può essere utilizzato per camuffare il latte allungato.

Un anno fa, la Sanlu era stata elogiata dalla televisione di stato cinese come un modello di qualità.

Sanlu, il 43% della quale è di proprietà del gigante neozelandese Fonterra, ha interrotto la produzione la settimana scorsa dopo che gli investigatori avevano annunciato di aver evidenziato il problema.


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By Valentina Vergnani | - 12:23 am
Posted in Category: WAO!!! Che ho scoperto...

scimmia_albero.gifCiao ragazzi… la prima lezione mi è piaciuta molto.

Tante cose le conoscevo già perchè avevo frequentato un corso sull’alimentazione in terza media, ma qua si va di gran lunga più a fondo e per alcuni concetti sono rimasta davvero stupita.

Non avrei mai pensato, per esempio, che i latticini non aiutano a combattere l’osteoporosi, o che le nostre cellule (se trattate come Dio comanda) possono farci vivere fino a 140 anni.

Complimenti a Leonardo e Viviana che hanno spiegato le cose a prova di scimmia (se no mi perdevate già dopo i primi 10 minuti!). La prossima lezione ci sono e non vedo l’ora di scoprire cos’altro togliere alla mia dieta… :(

Inoltre rivolgo a tutti lo stesso quesito che ho posto in aula sta sera: quale parte dell’uovo fa bene e quale fa male???

P.S. mancano le faccine o sono io la stordita che non le ha trovate?

Grazie di tutta questa consapevolezza!!!!

Vale :)


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By Viviana Taccione | settembre 16, 2008 - 1:28 pm
Posted in Category: Annunci Wellness Angels

lavagna_corso_1.jpg

Finalmente ci siamo!
Al via la 5a edizione del Corso Autodifesa Alimentare!

Mercoledì 17 Settembre ore 20.55 nell’Aula Virtuale I FEEL GOOD
1° lezione del “Corso di Nutrizione & Autodifesa Alimentare” on line

Accesso con password riservato ai soci.

La password sarà comunicata via email entro la sera di martedì 16 Settembre.

Intanto invitiamo tutti i nuovi Allievi Wellness Angels che non l’abbiano già fatto, ad iscriversi sul BLOG perchè i nuovi account saranno attivati a breve!

Grazie! :)


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scarecrow.gifL’Autunno segna il passaggio dall’estate all’inverno: è questo il momento per raccogliere ed immagazzinare le energie dell’estate, depurandole di tutte le scorie inutili, per affrontare l’inverno.

Per la Medicina Cinese l’Autunno è associato al Movimento Metallo che simboleggia la raccolta e la messa in riserva. E’ associato anche agli organi Intestino Crasso (Colon) e Polmoni che sono organi accumunati dalla funzione di assorbire nuova energia attraverso l’aria ed il cibo e quella di smaltire le sostanze di rifiuto (anidride carbonica e feci) favorendo in questo modo il “ricambio” dell’organismo, analogamente al ricambio stagionale.

In autunno è dunque importante prestare particolari attenzioni a questi organi, sostenendoli ed aiutandoli nel loro compito.

Per funzionare bene i Polmoni devono mantenersi “asciutti”; analogamente il Colon deve essere privo di muco che lo ostacola e lo intasa.

La stipsi, le coliti, le disbiosi sono tutti sintomi che spesso peggiorano in autunno e che rivelano un Colon in difficoltà.

Allo stesso modo la tosse, la bronchite e il raffreddore sono tutti sintomi di un eccesso di liquidi corporei che non riescono ad essere scaricati all’esterno.

Attraverso l’alimentazione è possibile aiutare questi organi ad essere più forti; non dimentichiamo che buona parte del sistema immunitario risiede nell’intestino.

L’alimentazione ricca di alimenti idratanti tipica della stagione estiva (verdure crude, frutta, insalate…), utile nel momento in cui l’organismo richiedeva un maggiore quantitativo di acqua, non è più adatta all’autunno: come abbiamo detto occorre smaltire i liquidi accumulati durante l’estate ed asciugare il corpo, ricostituendo contemporaneamente le riserve nutritive che ci consentiranno di affrontare l’inverno.

L’alimentazione va però cambiata gradualmente perché se eccediamo con il sale o con cibi molto secchi (es. prodotti da forno) succede che l’umidità da smaltire venga invece trattenuta da questi alimenti.

Occorre diminuire gradualmente i cibi crudi e la frutta aumentando il consumo di verdure e frutta cotta, aumentando gradatamente i tempi di cottura delle verdure che non saranno più solamente saltate come in estate, bensì stufate. Anche la quantità di cereali nel pasto dovrà essere aumentata gradualmente.

Lo stufato è il metodo di cottura delle verdure più indicato in autunno in quanto consente una maggiore assimilazione dei minerali da utilizzare in previsione dell’inverno.

Come si fa?

Per preparare uno stufato di verdure si dispongono le verdure a strati nella pentola, ponendo sotto quelle con i tempi di cottura maggiori; si aggiunge acqua sino a coprire il primo strato di verdura ed un pizzico di sale (volendo anche un pezzo di alga Kombu che è mineralizzante).

Si fa cuocere con coperchio per 20-30 min, aggiungendo acqua se necessario.

In questo modo si ottiene un alimento che darà calore ed energia a tutto il corpo e agli organi interni rafforzando il sistema immunitario, l’intestino e l’apparato digerente in generale, i minerali non andranno dispersi nell’acqua di cottura e potranno essere assimilati. Le fibre presenti aiuteranno l’intestino nel suo compito di eliminazione e preverranno la stasi da muco.

E’ consigliabile consumare lo stufato 3-4 volte alla settimana in autunno aumentando poi in inverno.

La verdura e la frutta da utilizzare sono quelle di stagione, biologiche e preferibilmente locali.

Ma quali sono la verdura e la frutta di stagione?

Verdura: bietole, broccoli, carote, finocchi, indivia, porri, radicchi, spinaci, zucca, cavoli, rape e cime di rapa

Frutta: pere, uva, fico, melograno, cachi, castagne

Sonia Verri
Naturopata – Wellness Angel STAFF 
:)


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